كرة تمارين وزن 6 رطل (2.93) كغ

كرة طبية 6 رطل — نظرة عامة

كرة تمارين بوزن 6 رطل (حوالي 2.72 كجم) مناسبة لتدريب القوة العام والتهيئة البدنية وبرامج إعادة التأهيل. تتميز بسطح خارجي محبب لثبات القبضة وبناء متين يتحمل الصدمات والاستخدام المتكرر.

المواصفات

• الوزن: 6 رطل (حوالي 2.72 كجم)
• السطح الخارجي: محبب لتعزيز القبضة والحد من الانزلاق
• البنية: مصممة لتحمل الصدمات والاستخدام المكثف

الاستخدامات الشائعة

• تقوية عضلات البطن والظهر
• تمارين التنسيق العصبي العضلي
• برامج إعادة التأهيل بعد الإصابات الرياضية

أمثلة لتمارين باستخدام كرة وزن 6 رطل

• تمرين التواء الجذع (Russian Twists): يستهدف العضلات المائلة والجذع
• القرفصاء بالكرة: يقوي العضلات السفلية ويدعم التوازن
• الرفع فوق الرأس: يُشرك عضلات الكتفين والظهر العلوي
• اندفاع أمامي مع التواء: يدعم المرونة وقوة الجزء السفلي من الجسم